あなたはミネラル、足りてますか？
五大栄養素のひとつミネラル
ミネラルだけは無機質（金属類）であり、私たちの体内で合成は不可能です。
本来ミネラルは野菜などの食品や水からとるものです
昔は三大栄養素、「炭水化物」「タンパク質」「脂肪」中に十分なビタミン・ミネラルが含まれていました。
それが現在は促成栽培で土壌のミネラルの枯渇化が進んでしまい、野菜のビタミン・ミネラル含有量が激減してしまいました。そのため、政府はビタミン・ミネラルを摂りなさいと指導しています。
水溶性のミネラルを意識して摂取することが大切です！
水道水に含まれるミネラル分は、カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウムの４種類。
一般的に市販されているミネラルウォーターもミネラル分が４〜６種類。
食べ物と水を合わせても、バランス良く豊富なミネラルを十分に取ることが難しくなっています。
市販のサプリメントは固形でイオン化されていないものが多く、溶けにくいため吸収しづらく、また特定のミネラルだけ摂取してもミネラルバランスが悪くなってしまいます。
水溶性のミネラルを意識して摂取することが大切です！